Makanan dan Minuman Yang Perlu Dihindari Saat Menstruasi

Saat menstruasi, tubuh terasa lelah dan sangat tidak nyaman. Saat sedang PMS, rasa nyeri pada perut dan pinggul terasa menyiksa. Terkadang banyak wanita yang mengkonsumsi produk obat atau minuman yang bisa meredekan nyeri. Namun tidak semua obat atau minuman yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat menstruasi. Berikut merupakan beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari saat mestruasi.

 

1. Makanan yang manis

Makanan yang manis perlu anda hindari saat menstruasi. Makanan yang terlalu manis membuat tubuh mudah lelah dan mudah lapar terus menerus sehingga tak heran terkadang berat badan bertambah saat sedang PMS. Sebenarnya tidak salah untuk mengkonsumsi makanan manis. Makanan manis bisa menghilangkan bad mood dari efek nyeri saat menstruasi. Hanya saja anda harus mengkonsumsi dalam jumlah tertentu dan tidak berlebihan. 

 

2. Coklat

Kebanyakan orang percaya bahwa coklat bisa membuat kita tenang dan selalu senang. Kandungan kafein dalam coklat bisa membuat tenang pikiran. Sehingga banyak wanitan saat PMS atau saat menstruasi menggunakan coklat untuk penghilang rasa nyeri. Namun, jika terlalu banyak mengkonsumsi coklat akan berdampak negatif bagi kesehatan. Coklat mengandung kefein yang cukup berbahaya buat kesehatan dan kesuburan. Jika terlalu banyak mengkonsumsi coklat kemungkinan besar bisa memicu adanya gangguan kesuburan sekalipun coklat dipercaya sebagai obat penenang.

 

3. Kopi dan soft drink

Kopi dan soft drink dipercaya bisa meningkatkan energi sehingga bisa menghilangkan rasa sakit yang berlebihan saat menstruasi. Namun kandungan yang terdapat pada kopi dan soft drink tidak baik untuk kesehatan dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat haid. Kandungan kafein yang terdapat pada kopi dan soft drink sama seperti kandungan yang terdapat pada coklat. Sama bahayanya untuk kesehatan organ reproduksi dan kesuburan anda. 

 

4. Makanan cepat saji atau junk food

Tingginya kalori dan kadar garam menyebabkan berbagai kerugian untuk tubuh. Selain menambah berat badan, makanan ini pun memicu peningkatan kadar LDL. Terlebih lagi jika anda yang menjalani program hamil, kesuburan harus diutamakan, kadar kolestol tinggi pada tubuh bisa mempengaruhi kesuburan. Maka, kurangi mengkonsumsi makanan tersebut saat menstruasi.

 

Sebenarnya tidak ada salah dalam mengkonsumsi makanan dan minuman yang sudah dijelaskan di atas. Namun yang perlu diingat adalah jumlah makanan yang anda konsumsi. Jangan terlalu berlebihan mengkonsumsi makanan dan minuman di atas. Bahayanya bisa berdampak pada kesuburan dan menghambat kehamilan. Saat menstruasi, sarapan merupakan kewajiban yang perlu anda lakukan. Jangan mengesampingkan sarapan karena dianggap perut sudah terasa kembung. Sarapan sangat penting untuk energi saat PMS atau menstruasi.